Rund ums Fliegen

Umfrage zur Jetlag-Bekämpfung

von am 30. August 2014

Eine Umfrage von Skyscanner, einer internationalen Flug-Suchmaschine, hat Australier zu den Methoden befragt, wie sie auf Langstreckenflügen mit ihren Jetlag umgehen.

94% der Befragten, die im letzten Jahr Langstrecke geflogen sind, beschrieben, dass es im Anschluss an ihren Überseeflug ca. 2-3 Tage gedauert habe, bis sie sich an die Zeitverschiebung gewöhnten. Beine und Arme strecken sowie kurze Dehn-Übungen im Flugzeug, wurden von der Hälfte der Befragten als hilfreich empfunden.

Die zweitbeliebteste Technik den Jetlag zu bekämpfen ist, leichte, gesunde und frische Mahlzeiten vor dem Langstreckenflug einzunehmen. Die eigene Uhr schon vor dem Flug auf die Uhrzeit im Ankunftsland einzustellen, um sich somit schon auf den Zeitunterschied vorzubereiten, sahen ebenfalls viele der Befragten als hilfreich an.
 

Jetlag nach langem Flug 

Laut Tony Gherardin vom Travellers Medical Center in Wollongong, Australien, sollte man seine Gewohnheiten schon ein bis zwei Tage vor dem Flug auf die Destination anpassen. Dies erweise sich jedoch bei den meisten Menschen auf Grund ihres Arbeitsrhythmus als schwierig. Gherardin ist der Überzeugung, dass man vor einem Langstreckenflug keinen Alkohol oder fettiges Essen zu sich nehmen sollte, um seinen Körper nicht zu sehr zu belasten.

Der Umfrage von Skyscanner zufolge haben gut ein Drittel der Befragten auf ihren Langstreckenflügen Alkohol getrunken, um besser einschlafen zu können. Jedoch bestätigten davon nur 26%, dass es ihnen wirklich geholfen habe. 43% der Befragten sagten, sie hätten versucht, den ganzen Flug über wach zu bleiben, um dann im Ankunftsland müde zu sein. Doch nur ein Viertel von ihnen gab an, dass diese Methode vorteilhaft gewesen sei. Schlaftabletten nahmen 16% der Befragten während eines Langstreckenflugs ein und diese halfen ihnen auch tatsächlich bei der Jetlag-Verminderung.

Der richtige Gebrauch von Schlaftabletten oder Melatonin helfe dem Körper, sich einfacher an die andere Zeitzone zu gewöhnen, so Gherardin. Mit Sicherheit ist gesagt, dass ein Jetlag auf Langstreckenflügen mit allen Mitteln vermieden werden will. So hat jeder Reisende auch seine eigene Methode, die je nach Flugstrecke und Richtung der Zeitverschiebung hilft. Bewiesen scheint jedoch, dass kurze Dehn-Übungen und gesundes Essen zur Verminderung eines Jetlags beitragen. (LEK)


Foto: Reisebine
Quelle:  ETBNews

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